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In meinem Kursangebot zur Gesundheitsförderung biete ich Übungen zur Entspannung sowie Stärkung von Körper, Geist und Seele an. Ziel der Übungen ist die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und die Stärkung des Immunsystems.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Das Verfahren der „Progressiven Muskelrelaxation (zunehmende Muskelentspannung, PMR) wurde in den 30er Jahren von dem Amerikaner Edmund Jacobson entwickelt, es ist daher auch unter der Bezeichnung „Jacobson-Entspannung bekannt. Ziel dieses Verfahrens ist es, sich in oder nach stressreichen Situationen entspannen zu können. Dies geschieht durch ein starkes Anspannen verschiedener Muskelgruppen, gefolgt von einem Entspannen der jeweiligen Muskelpartien. Dadurch wird die Sensibilität für die muskuläre Anspannung und für physische und psychische Anspannungen generell erhöht und somit die Möglichkeit geschaffen, diesen Anspannungen entgegenzuwirken, bzw. sie erst gar nicht entstehen zu lassen. Progressive Muskelentspannung ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren zur Steigerung des eigenen Wohlbefindens.
Der Kursbeitrag je Teilnehmer/-in beträgt 90,-- Euro für 8 Termine von jeweils 90 Minuten Dauer. Eine Beteiligung an den Kosten für diese Gesundheitskurse durch die Krankenkassen ist möglich.
Informationen unter Tel.: 04864/100804 oder r.tameling@t-online.de.