Einschlafhilfe – Entspannung zur Nachtruhe

Seit Jahren beschäftige ich mich damit, Entspannungsverfahren zu lehren sowie einfache Texte zur Entspannung zu entwickeln.

Mit meinen Texten versuche ich meine Erfahrung als Entspannungstrainer an Sie weiter zu geben.

Der hier vorliegende Text soll Ihnen als Einschlafhilfe dienen.

Meine Empfehlung für Sie: Lesen Sie diesen Text kurz vor dem Schlafengehen einfach mehrmals durch, bis Sie sich mit dem Gefühl und der Atmosphäre in diesem Text verbinden können.

Ich wünsche Ihnen mit diesem Text eine angenehme Nachtruhe.

Text für die Nacht

Beruhigend wirkt die Stimme eines Freundes, der dich liebevoll in die Nacht begleitet.

Sie umhüllt dich, schenkt dir liebende Ruhe und Kraft zur Erholung, zur Nachtruhe, eingehüllt in eine wohlige Decke der Entspannung.

Eingekuschelt schläfst du bald ganz leicht ein.

Es ist die Stille, die dich wohlig warm unter der Decke schützend umhüllt.

Genieße diese Stille, die warmen Herzens ganz nah bei dir liegt.

Vergiss für kurze Zeit den Kummer des Tages und besinne dich auf die angenehmen Augenblicke der Ruhe und Entspannung sowie der schönen Erlebnisse, die für dich da sind.

Dein Freund, die Nachtruhe, umhüllt deine Seele, schenkt dir Liebe und Erholung.

Lass einfach los, kuschel dich ein in die wärmende Kraft der Entspannung.

Beruhigend wirken die warmen Worte der Nachtruhe, die ganz nah bei dir sind.

Und schon bald schläfst du eingekuschelt ganz leicht ein.

Ein letztes Rauschen, das Meer des Tages beruhigt sich. Die Sonne vergeht, begibt sich zur Ruhe, sinkt hinab, hinunter, fern dem Horizont.

Die Nacht bricht herein, hüllt den Tag in die nahende Dunkelheit ein.

Schon bald ist sie fort, die Sonne des Tages. Die Engel der Ruhe begleiten sie in die Stille.

Selbst die Vögel des Himmels schlafen, und auch du schläfst nun ein.

Ich wünsche Ihnen mit diesem Text eine angenehme Nachtruhe.

Rainer Tameling (Dipl.-Psych.)

Empfehlen möchte ich an dieser Stelle folgende Entspannungsmusik.

Buddha Code Vol. 01

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