Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson: Die kurze Atempause für die Seele

Während meiner Tätigkeit als klinischer Psychologe in einer Reha – Klinik, konnte ich die in diesem Buch beschriebene kurze Anleitung zur progressiven Muskelentspannung, an mehr als 5000 Patienten weitergeben.

Sie alle bestätigten mir, dass progressive Muskelentspannung eine kraftvolle Übungsform ist, die ihre positive Wirkung, in der Entlastung und Stärkung für Körper, Geist und Seele zeigt.

Wir leben in einem Zeitalter, wo Menschen im Alltag viele Informationen verarbeiten müssen. Daher habe ich mit Bedacht, eine kurze, effektive Anleitung zur progressiven Muskelentspannung erstellt, die Sie sehr leicht erlernen und für sich selbst zur Entspannung umsetzen können.

Ich bin mir sicher, Sie werden die hier beschriebene Übungsform zur Entspannung, lieben und Sie mit Gewinn in Ihren Alltag integrieren.

Rainer Tameling (Dipl.-Psych.)

 

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